Sport-, Mental- & Life Coaching
Gut zu Wissen
Es ist nicht immer leicht Mentales Coaching von Life Coaching zu unterscheiden. Deshalb habe ich Dir hier eine Übersicht erstellt. Wichtig ist, dass ich mein Coaching immer mit einer sportlichen Tätigkeit kombiniere. Das kann Ausdauertraining sein aber auch ein gemütlicher Spaziergang an der frischen Luft mit intensiven Gesprächen.
Mentales Coaching
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Definition: Mentales Coaching konzentriert sich auf die geistige Leistungsfähigkeit, Stressbewältigung und innere Stärke.
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Inhalte:
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Konzentration und Fokus trainieren
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Umgang mit Druck, Stress und Ängsten
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Selbstvertrauen und Resilienz stärken
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Visualisierungstechniken, Achtsamkeit, mentale Blockaden lösen
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Einsatzbereich:
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Leistungssport (z. B. mentale Stärke im Wettkampf)
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Beruf (Stressmanagement, Burnout-Prävention, Präsentationssicherheit)
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Schule/Studium (Prüfungsangst, Motivation, Konzentration)
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Persönliche Entwicklung bei schwierigen Lebenssituationen
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Life Coaching
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Definition: Life Coaching ist stärker auf das gesamte Leben und persönliche Ziele ausgerichtet.
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Inhalte:
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Ziele definieren und erreichen (z. B. Karriere, Beziehungen, Lebensbalance)
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Werte und Prioritäten klären
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Entscheidungsfindung und Selbstorganisation
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Work-Life-Balance und Motivation
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Einsatzbereich:
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Berufliche Orientierung und Karriereplanung
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Persönliche Weiterentwicklung
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Beziehungsgestaltung
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Allgemein „Zufriedenheit und Erfüllung im Leben finden“
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Unterschied
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Mentales Coaching: Fokus auf innere Stärke, Stress, Denkweisen und Leistung (häufig punktuell, problem- oder leistungsorientiert).
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Life Coaching: Ganzheitlicher Ansatz zur Gestaltung des Lebens, Zielorientierung und Balance (breiter gefasst, langfristiger).
Kombination mit Sport
Körperliche Aktivität ist ein natürlicher Verstärker für beide Coaching-Formen:
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Körper & Geist hängen stark zusammen → Bewegung steigert Konzentration, Motivation und Wohlbefinden.
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Mentales Coaching kann durch Sportübungen wie Ausdauertraining, Yoga oder Kampfkunst konkret unterstützt werden (z. B. mentale Stärke durch Atemübungen oder Achtsamkeit beim Sport).
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Life Coaching profitiert ebenfalls, da Sport Selbstdisziplin fördert, Stress abbaut und Erfolge im Sport Selbstvertrauen auf andere Lebensbereiche überträgt.
Ich setze Sport oder Bewegung bewusst als Methode ein (z. B. „Walk & Talk“-Coaching oder Outdoor-Coaching).